Initiation au Yotaï & Micro-pause

Atelier Yotaï & Micro-Pause — L’art du relâchement conscient

Dans cet atelier, on explore un territoire souvent négligé : celui des tensions silencieuses qui s’installent dans le corps sans qu’on s’en rende compte. Comme une fine poussière qui s’accumule sur une étagère, elles finissent par alourdir l’esprit, limiter le mouvement et gruger l’énergie. Le Yotaï et la micro-pause proposent justement un antidote simple, profond et étonnamment efficace.

Au programme :

• Techniques Yotaï : mouvements lents, précis et intentionnels qui délient les nœuds musculaires, améliorent la posture et redonnent de la mobilité aux zones raides.

• Micro-pauses inspirées de David Béliveau : courts arrêts stratégiques qui réinitialisent le système nerveux, favorisent la récupération et ramènent le corps à un état d’équilibre.

• Exploration sensorielle : respiration guidée, relâchements ciblés et gestes minimalistes qui invitent à une présence plus fine.